In dit artikel worden kurkuma en het hoofdbestanddeel curcumine besproken. Je leert over het gebruik ervan en waarom veel mensen denken dat het een haalbare optie is voor de behandeling van haarverlies.
U leert ook hoe u aan de slag kunt gaan met kurkuma-suppletie en hoe u het meest effectief kunt gebruiken.
Een Inleiding Tot Kurkuma
Kurkuma is een lid van de gemberfamilie die inheems is in India en andere Zuid-Aziatische landen. Het gedijt in tropische, natte klimaten. Het wordt gebruikt voor medicinale en culinaire doeleinden.
De wortelstok is het meest gebruikte deel van een plant. Dit is het deel van de stengel dat onder de grond blijft terwijl het groeit. Het kurkuma-kruid in poedervorm dat je in de supermarkten vindt, wordt gemalen van de gekookte en gedroogde wortelstok.
Het staat bekend om zijn diepgele kleur. Deze kleur wordt gebruikt in specerijen zoals mosterd.
Het poeder is al lang populair als specerij in de curry’s van India, Pakistan en Bangladesh, dankzij de bittere en peperige smaak van het meest prominente actieve ingrediënt, curcumine.
Kurkuma wordt al eeuwenlang in de traditionele Indiase geneeskunde gebruikt als middel tegen indigestie en leverproblemen. Het helpt ook om wonden te helen. Verder onderzoek is aan de gang om het effect te onderzoeken van de traditionele rol van planten bij de behandeling van nierziekten, cardiovasculaire aandoeningen en gastro-intestinale problemen.
De hoofdbestanddelen van de plant staan bekend als curcuminoïden en bestaan uit curcumine samen met demethoxycurcumine en bisdemethoxycurcumine. De hoeveelheid van elke verbinding varieert tussen verschillende plantvariaties, maar curcumine is het actieve ingrediënt en is de verbinding die het meest is bestudeerd.
Voordelen Van Curcumine Voor Gezondheid En Haar
Curcumine is niet uniek te vinden in kurkuma, en het kan worden gevonden in een verscheidenheid aan planten. Het is ook bekend als diferuloylmethaan, een chemische verbinding. Curcumine wordt apart van kurkuma verkocht om te worden gebruikt als kleurstof, smaakstof, medicinaal supplement of cosmetisch middel.
Gratis download – De top 3 natuurlijke alternatieven voor Minoxidil
De chemische classificatie kwam lang nadat het voor het eerst in de geneeskunde was gebruikt, en de populaire naam is afgeleid van de Latijnse naam van de kurkumaplant, Curcuma longa . Het kan ook als ingrediënt op voedseletiketten worden vermeld: E100.
Curcumine is niet essentieel voor het overleven en de groei van kurkuma. Het is een natuurlijk fytofenol dat het beschermt tegen herbivoren. Dit is een eigenschap die het deelt met andere secundaire metabolieten die vaak worden gebruikt in de geneeskunde of als voedseladditieven.
Er wordt voortdurend onderzoek gedaan naar fenolverbindingen in het algemeen en hun rol bij de behandeling van menselijke ziekten.
De toepassingen van curcumine in de geneeskunde zijn nog steeds beperkt tot traditionele vormen, ondanks dat er in tal van onderzoeken laboratoriumonderzoek is gedaan. Een deel van dit onderzoek heeft aangetoond dat de verbinding veilig aan mensen kan worden toegediend gedurende een periode van drie maanden in dagelijkse doses tot 12 mg.
De Relatie Tussen Kurkuma, Curcumine En De Behandeling Van Haarverlies
Onderzoek naar curcumine heeft aangetoond dat het op verschillende manieren haaruitval kan helpen verminderen. De combinatie van dit onderzoek en het feit dat curcumine al honderden jaren in de traditionele geneeskunde wordt gebruikt, heeft geleid tot een toename van het op de markt brengen van de plantenstoffen.
Er wordt meestal beweerd dat het toevoegen van kurkuma aan je dieet na verloop van tijd een boost zal geven aan de algehele gezondheid van je lichaam en je immuunsysteem zal versterken. Dit kan indirect helpen om de haargroei te stimuleren bij mensen die haar hebben verloren als gevolg van auto-immuunziekten zoals androgene alopecia.
Is Het Eigenlijk Mogelijk? Wat Zegt De Wetenschap?
Van extracten van kurkuma is aangetoond dat ze compatibel zijn met synthetische medicijnen die worden gebruikt bij de behandeling van androgene alopecia. Meer specifiek, finasteride.
Finasteride werkt als een 5-alfa-reductaseremmer. Dit betekent dat het het vermogen van het lichaam om testosteron (DHT) om te zetten remt, via het enzym 5-alpha reduce (5-AR).
Dit is belangrijk omdat is aangetoond dat 5-AR een hoofdoorzaak is van androgenetisch haarverlies. Dit haarverlies treedt op als gevolg van de schade veroorzaakt door 5-AR aan haarzakjes, waardoor ze uiteindelijk worden afgesloten en gedood.
Kurkuma versus Finasteride als een DHT-blokker
Van kurkuma-extracten, zoals finasteride, is aangetoond dat ze het 5-AR-enzym remmen. Dit zou kunnen betekenen dat ze een vergelijkbare rol kunnen spelen bij haaruitval.
Deze eigenschap kan te wijten zijn aan de curcumineverbinding in kurkuma-extracten.
Van curcumine is aangetoond dat het remmende effecten heeft op androgenen, meer specifiek DHT), in zowel 2014 als 2015. Deze onderzoeken zijn gedaan op BPH, een andere aandoening waarbij DHT-gevoeligheid een belangrijke rol kan spelen.
Deze resultaten werden ondersteund in een studie uit 2022 door Japanse onderzoekers.
Uit het onderzoek blijkt dat suppletie met curcumine kan leiden tot een verhoging van de expressie van AldoKeto reducetase 1C2 (AKR1C2). Dit ondersteunt daardoor de afname van DHT.
Verder hebben klinische tests aangetoond dat het toedienen van dagelijkse hoeveelheden curcumine gedurende een periode van drie maanden geen toxiciteit aangeeft, in tegenstelling tot finasteride, waarvan is aangetoond dat het nadelige effecten veroorzaakt, waaronder erectiestoornissen en onvruchtbaarheid.
Van curcumine is aangetoond dat het op zichzelf enzymremmende eigenschappen heeft. Het kan ook worden gebruikt in combinatie met minoxidil, een vaatverwijdend actief ingrediënt in crèmes en schuimbehandelingen voor haaruitval zoals Rogaine.
Deze studies hadden betrekking op een familielid van kurkuma Curcuma aeruginosa en toonden een significante verbetering van de prestatie van het synthetische medicijn bij het herstellen van de haargroei bij mannelijke patiënten met androgene alopecia.
Kurkuma kan ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen hebben die kunnen helpen.
Een andere manier waarop curcumine waarschijnlijk een positief effect heeft bij het verminderen van haaruitval en het stimuleren van groei, is vanwege de antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Deze helpen het lichaam te genezen en gemakkelijker te herstellen van aandoeningen die een negatieve invloed kunnen hebben op de haarzakjes en de hoofdhuid.
Haarverlies kan worden veroorzaakt door onderliggende aandoeningen zoals seborrheic dermatologtitis. Curcumine kan helpen om deze aandoening te behandelen.
Curcumine Kan Helpen De Vitamine D-receptor Te Activeren
De rol van curcumine als activator voor vitamine D-receptorgenen in haarhaarzakjes is een andere manier waarop curcumine de haargroei kan helpen bevorderen.
Deze genen helpen om de groeicycli van haar onder controle te houden en studies hebben aangetoond dat muizen en mensen die deze genen niet hebben, meer kans hebben op alopecia dan hun tegenhangers.
Curcumine En Kurkuma Bronnen
Kurkuma is de enige belangrijke bron van curcumine in voedingssupplementen. Kurkuma-extracten bestaan gemiddeld uit ongeveer drie tot vier procent curcumine, hoewel dit kan variëren.
Een ander kruid genaamd shoti (zedoary root) bevat ook curcumine en wordt in de volksmond gebruikt in Indiase augurken.
Kurkuma is een essentieel ingrediënt in veel Indiase gerechten en wordt gebruikt om de andere smaken in linzen-, vlees- en groentegerechten te versterken en in balans te brengen.
Het wordt ook vaak gevonden in de gerechten van Maleisië en Zuid-Thailand, vooral in currypasta’s, visgerechten, soepen, sauzen en zelfs bij gegrild fruit zoals bananen en kokosnoot.
In het Westen wordt kurkuma vaak gebruikt vanwege zijn sterke, diepgele kleur, die zich goed leent voor mosterd en andere sauzen.
Het is langzaamaan een meer algemeen gebruikt ingrediënt geworden en wordt nu gevonden in kazen, worstjes, yoghurt, augurken en sauzen, waaronder Worcestershire-saus.
Ukon is een populaire Japanse drank die kurkuma bevat. Het wordt veel geconsumeerd door zowel mannen als vrouwen in Japan. Vergelijkbare dranken zijn rijk aan vitamines en kunnen worden gebruikt om katers te behandelen.
Kurkuma Supplementen
Hoewel kurkuma van nature voorkomt en in een breed scala aan recepten wordt gebruikt, vinden veel mensen dat suppletie de beste manier is om hun dagelijkse dosis curcumine te garanderen.
Er is momenteel echter geen consensus over wat de beste manier is om een supplement te nemen, noch over hoeveel moet worden ingenomen. De juiste dosering zal waarschijnlijk van persoon tot persoon verschillen.
Hoe Curcumine Bioabsorbeerbaar Te Maken?
Zoals met veel supplementen, heeft het lichaam moeite om curcumine zelf op te nemen. Het heeft geen zin om het met water door te slikken, omdat het niet in water oplosbaar is en gewoon door het lichaam zou gaan zonder enig significant effect te hebben.
Het mengen van curcumine met vet heeft echter het tegenovergestelde effect: het lichaam is in staat om de curcumine die anders zou zijn weggeglipt, beter op te nemen. Dit suggereert dat een op voedsel gebaseerde inname van kurkuma de voordelen van bijna alle supplementen zou overtroeven.
Desalniettemin zal het toevoegen van kurkuma aan maaltijden of het nemen van het als supplement waarschijnlijk aantoonbare gezondheidsvoordelen hebben.
Piperine, het belangrijkste actieve ingrediënt van zwarte peper, kan worden gebruikt om de biologische beschikbaarheid en biologische beschikbaarheid te verhogen. Deze verbinding kan de hoeveelheid kurkuma die in de bloedbaan wordt opgenomen drastisch (tot 2000%) verhogen. Deze verbinding blokkeert de afbraak van curcumine in de darm en de lever, waardoor er meer curcumine in de bloedbaan wordt opgenomen.
De Mogelijke Nadelen Van Het Gebruik Van Kurkuma
Hoewel het voor sommigen minimaal lijkt, kunnen de nadelen van het gebruik van kurkuma voor anderen onaangenaam zijn.
Het Heeft Een Sterke Geur
Voor sommigen is de geur van kurkuma een aangenaam aroma. En voor anderen is het een penetrante geur. Je kunt niet ontkennen dat kurkuma een sterke geur heeft, of het nu wordt gebruikt voor haarverzorging of om mee te koken.
Als je kurkuma in een topical gebruikt, onthoud dan dat de geur voor sommigen onaangenaam kan zijn. Pas een paar uur voordat je naar de volgende douche gaat een kurkumapasta toe. Het kan zijn dat de geur langer in je haar blijft dan je zou willen.
Het Maakt Vlekken Op De Huid
De sterke geur van kurkuma is niet het enige gedenkwaardige kenmerk. Het heeft ook een rijke geeloranje kleur.
Helaas voor liefhebbers van kurkuma, geeft hetzelfde bestanddeel dat het zoveel van zijn voordelen geeft, het ook zijn kleureigenschappen. Dit is iets dat je zult merken als kurkuma is gebruikt bij het koken. De vlek kan enkele dagen op de huid blijven plakken.
Kurkuma kan ook vlekken op de huid veroorzaken. Wees voorzichtig met het gebruik rond poreuze oppervlakken, inclusief bepaalde werkbladen. Het moet uit de buurt van stoffen worden gehouden.
Als er vlekken in je huis ontstaan, zou een pasta van zuiveringszout en water de oplossing moeten zijn. Gewoon op de vlek aanbrengen en 15 minuten laten intrekken.
Hoe Kies Je De Juiste Kurkuma?
Kurkuma is gemakkelijk te vinden, zelfs voor mensen uit het westen. Kurkumapoeder vind je vaak in het kruidenpad van je favoriete supermarkt. Voor een grotere verscheidenheid aan merken kunt u overwegen een supermarkt in het Midden-Oosten of India te bezoeken.
U kunt ook kurkuma-supplementen kopen. Breek gewoon de capsule open en gebruik het kurkumapoeder van binnenuit.
Maak Je Eigen Kurkuma Haarpasta
Hier is een recept voor kurkuma-haarpasta om mee te beginnen.
instructies:
Meng alle ingrediënten samen in een kom. Goed roeren.
Gebruik je handen om het mengsel te mengen en breng het vervolgens in secties aan op je haar. Masseer het mengsel in je haar, van wortel tot punt.
Laat het minimaal 2 uur intrekken voordat u het afspoelt met lauw stromend water.
Als je de voorkeur geeft aan een waterige consistentie zoals een hoofdhuidwassing, kun je de eerste drie ingrediënten gebruiken (kurkuma, citroensap en water). Je kunt aloë vera-gel toevoegen als je de voorkeur geeft aan een consistentie die meer op een pasta lijkt.
