Alle voordelen van ouder worden zijn er. Eindelijk heb je de tijd om te ontspannen en te genieten van de activiteiten die je door de jaren heen hebt gemist. Er zijn pensioenvakanties, en wie weet – misschien een hobby of twee om eens uit te proberen. Als je huid nu maar de memo zou krijgen en met je zou vertragen.
Vooruitgang in leeftijd heeft veel verwachtingen – een daarvan is de onvermijdelijke veroudering van uw huid. Ouderdomsvlekken, rimpels en fijne lijntjes horen allemaal bij veroudering. En hoewel ze een zekere gratie aan uw uiterlijk toevoegen, geeft u er misschien de voorkeur aan om hun uiterlijk zo lang mogelijk uit te stellen of te verminderen.
We hebben een lijst samengesteld met de meest effectieve manieren om een jonger uitziende huid te krijgen. Maar eerst een beetje skincare-101 om te begrijpen wat het is om ouder te worden waardoor je huid verandert.
Hoe Beïnvloedt Leeftijd De Huid?
Je lichaam ervaart veel veranderingen omdat je verjaardagskaarsen elk jaar meer ruimte innemen. Sommige van deze veranderingen zijn huiddiep. Deze veranderingen zijn verantwoordelijk voor de subtiele, en niet zo subtiele veranderingen in je uiterlijk in de loop der jaren.
Leeftijd kan veel veranderingen in uw lichaam veroorzaken, waaronder:
Je Cellen Verouderen
je lichaam bestaat uit ongeveer 10 biljoen cellen. Deze cellen zijn van vitaal belang voor uw groei en kunnen u helpen beschadigde cellen te vervangen door celreplicatie.
Dus stel dat je huidcellen beschadigd raken als je in de zon gaat zonder zonnebrandcrème (slecht!) – je cellen zouden zich delen om hun beschadigde troepen te vervangen.
Evenzo krijgen deze cellen een schreeuw voor het reguleren van je groei van handen en voeten, tot je tienerjaren, helemaal tot je huidige uiterlijk.
Er is echter een vangst. Je cellen verouderen elke keer dat ze moeten repliceren. Telomeren, die de genetische informatie bevatten die wordt gedeeld met de nieuwe, identieke cellen, zijn bevestigd aan de uiteinden van DNA-chromosomen.
Deze telomeren verkorten elke keer dat een cel wordt gedeeld, totdat het genetische materiaal dat het bevat niet meer nauwkeurig kan worden overgedragen.
Deze verkorting kan de dood van uw cellen en het verschijnen van ouderdom op uw huid veroorzaken.
Je Hormonen Zorgen Ervoor Dat Je Ouder Wordt
Toen je jonger was, was testosteron een belangrijk ingrediënt voor het krijgen van een diepere stem, meer gezichtshaar en een beetje een bobbel in de keel. Daar eindigde het niet.
Dit androgeen is belangrijk voor de ontwikkeling van uw voortplantingsweefsel, haargroei en verhoogde spier- en botdichtheid. Dit hormoon is ook belangrijk voor je huid.
Je testosteronniveaus nemen af naarmate je ouder wordt. Rond deze tijd merk je misschien dat je veel minder geïnteresseerd bent in geslachtsgemeenschap, je kunt vaker moe worden en je huid zal wat veranderingen beginnen te vertonen.
Lagere testosteronniveaus kunnen een verminderd vochtgehalte, elasticiteit en dikte van uw huid betekenen.
Externe Blootstelling Draagt Bij Aan Veroudering
Naar buiten lopen, sigarettenrook uit je favoriete bar uitademen en weer aan het werk gaan zonder uitlaatgassen lijkt misschien onschuldig.
Vermenigvuldig echter uw blootstelling aan UV-stralen, sigarettenrook en verontreinigende stoffen buiten en deze effecten tellen op – vooral op uw huid. Deze elementen kunnen huidveroudering veroorzaken door oxidatieve stress.
Tips Om Een Jonger Uitziende Huid Te Krijgen
We weten allemaal dat leeftijd niets anders is dan een getal. Het is prima om de leeftijd van uw nek, gezicht, handen en de rest van uw lichaam met een jaar te verminderen.
Dit zijn enkele van de dingen die u kunt doen om uw huid er jonger uit te laten zien.
Draag Dagelijks Zonnebrandcrème
De gezondheid en het uiterlijk van uw huid wordt beïnvloed door de UVA- en UVB-stralen van de zon. Hun schadelijke effecten kunnen leiden tot rimpels en fijne lijntjes.
Ongeveer 80 procent van de zichtbare tekenen van veroudering op je huid zijn te danken aan deze zonnestralen. Langdurige UVA- en UVB-straling kan huidverdunning veroorzaken. Ze kunnen er ook voor zorgen dat uw huid er dik en leerachtig uitziet, waardoor de noodzakelijke elasticiteit wordt verloren.
Deze UV-stralen zijn veerkrachtig en kunnen worden gebruikt bij regen, zon of sneeuw. Daarom is dagelijkse zonnebrandcrème – bij voorkeur een breedspectrum van minimaal 30 SPF – een zeer belangrijk onderdeel van het proces om de tekenen van veroudering op uw huid te verminderen.
Het dagelijks dragen van zonnebrandcrème kan enige bescherming bieden tegen de zon.
Probeer Stress Te Vermijden
Misschien wil je naar ze luisteren de volgende keer dat ze je vertellen dat je je niet druk moet maken over een probleem.
Je hersenen en stresshormonen proberen de stress in je lichaam onder controle te houden wanneer het die voelt. Als u uw stress niet onder controle kunt krijgen, kan dit leiden tot nadelige gezondheidseffecten.
Het is moeilijk vast te stellen wat de oorzaak is van huidveroudering door stress.
Er zijn ook verbanden tussen huidveroudering en stresshormonen zoals cortisol. Er is ook een mogelijkheid dat de telomeren korter zijn (weet je nog?). kan leiden tot oxidatieve stress die de huid kan aantasten.
ROS-routes zijn ook gekoppeld aan huidveroudering. ROS, of Reactive Oxygen Species, zijn vrije radicalen die uw lichaam produceert wanneer het zuurstof gebruikt.
Wanneer uw lichaam deze radicalen niet sneller kan neutraliseren of elimineren dan ze worden gegenereerd, kan dit ook oxidatieve stress veroorzaken in uw lichaam, waarvan bekend is dat het leidt tot huidveroudering.
Manieren vinden om te lachen, te ontspannen met familie/geliefden, mediteren en andere stressverlichtende tactieken kunnen je huid helpen de stress te bestrijden die huidveroudering veroorzaakt.
Breng Je Lichaam In Beweging
Alsof je nog een reden nodig hebt om een roeimachine voor thuis te kopen, is bewezen dat lichaamsbeweging voordelen heeft tegen huidveroudering.
Het is niet alsof het herhaald moet worden, maar je zou moeten oefenen omdat het de cognitieve functie bevordert, de bloeddruk verlaagt, de ademhalings- en metabolische functie verbetert en de echte kicker voor vandaag is, lichaamsbeweging – vooral aerobe en weerstandstraining – kan positieve effecten hebben op anti- veroudering op celniveau.
Verander Je Dieet
Er is veel anti-veroudering goed dat een bord met je favoriete voedsel voor je kan doen. Eiwitten dragen bij aan het herstel van lichaamsweefsel en bevorderen tegelijkertijd de huidfuncties.
Koper kan helpen om huideiwitten te stabiliseren en de vorming van bloedvaten te stimuleren. Zink kan worden gebruikt om keratinocyten te produceren, die de huid beschermen tegen beschadiging.
IJzer heeft antioxiderende eigenschappen. Zelfs water kan de weefselfunctie en het interne evenwicht in de huid behouden, wat kan helpen tegen veroudering en ontstekingen.
Zorg Ervoor Dat Je De Juiste Huidverzorgingsproducten Gebruikt
Naast zonnebrandcrème kan je huid altijd baat hebben bij anti-aging serums, oogcrèmes, moisturizers en crèmes die de huid helpen hydrateren.
Let op ingrediënten zoals tretinoïne, een krachtige retinoïde om ervoor te zorgen dat u de beste waarde krijgt.
Niacinamide kan helpen bij het verminderen van rimpels en fijne lijntjes.
Hyaluronzuur helpt je huid te hydrateren, terwijl vitamine C sterke antioxiderende eigenschappen heeft (en ook de collageensynthese stimuleert en helpt bij de bescherming van antioxidanten – wat essentieel is voor huidbeschadiging).
Geef Cosmetische Ingrepen Een Kans
Als het gaat om alternatieve methoden om de leeftijd van de huid te verminderen, bedanken we de wetenschap echt niet genoeg.
Botox kan rimpels, fronsrimpels en kraaienpootjes verminderen.
U kunt ouderdomsvlekken onder controle krijgen door middel van laserbehandelingen, bevriezing (cryotherapie), chemische peeling en microdermabrasie.
Er zijn ook minimaal invasieve huidverstrakkingsprocedures zoals een facelift, ooglidcorrectie of neklift om te helpen bij een slappe huid.
Tot Slot
Het is mogelijk om er jonger uit te zien terwijl je ouder wordt. U kunt het verschijnen van rimpels verminderen door eenvoudige veranderingen in uw levensstijl aan te brengen, zoals gezonder eten, meer bewegen, stresssituaties vermijden en zonnebrandcrème aanbrengen.
Uw huid kan er jonger uitzien als u de juiste huidverzorgingsproducten gebruikt. U kunt ook cosmetische procedures proberen om rimpels en fijne lijntjes te verminderen of uw huid strakker maken om verslapping te verminderen.
Voordat u echter een procedure probeert, is het belangrijk om eerst een gekwalificeerde dermatoloog te raadplegen.
